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Rückentraining ist wie Zähneputzen

Oft werde ich gefragt „wie lange“ muss ich das (Rückentraining) machen? Meine Antwort ist einfach:

Immer!

Rückentraining ist wie Zähneputzen. Das machst du doch auch nicht nur im Januar, oder nur jeden Montag und dann ist gut. Zähne putzt du jeden Morgen und hoffentlich auch jeden Abend. Deine Zähne wollen gepflegt werden.

Mit deinen Rückenmuskeln ist es genauso. Rückenschmerzen kommen nicht einfach so. Es gibt eine Ursache, einen Auslöser. Vielleicht ist es dein Job, vielleicht deine Matratze oder falsches Training, oder einfach nur zu wenig Muskulatur. Was auch immer die Ursache ist, durch ein gezieltes Training.

Was genau du tun kannst, ermitteln wir in einem Funktionstest. Hier finden wir gemeinsam die Schwachstellen und einen Plan. Es kann sein, dass du deine Muskeln entspannen musst. Merke: Einen verspannten Muskel kann man schlecht trainieren.